In Würde altern, das klingt gar nicht übel. Aber in Würde aktiv und gesund älter zu werden – was für eine Perspektive! Das Geniale daran: Wir dürfen Tag für Tag wählen und uns für einen Lebensstil entscheiden, der viele selbstbestimmte und gesunde Jahre verspricht. Dazu müssen wir nur auf unsere Körperzellen achten. Was diese 75 Billionen Winzlinge jung erhält, wissen wir im Grunde längst: ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf, aber auch regelmäßiges Fasten.

Einmal runderneuern, bitte!

Länger nichts zu essen aktiviert die Autophagie, eine Art Recycling „verbrauchter“ Zellen. Das Verwerten des Zellschrotts lässt sich aber auch mittels Nahrungsergänzung auf Basis von Spermidin anstoßen. Zusammen mit Thiamin, Eisen und Zink fördert es besonders die Erneuerung der Gehirnzellen. Das Powertrio Spermidin, Niacin (früher Vitamin B3 genannt) und Zink stärkt wiederum den Energiehaushalt der Zellen.

GUT ZU WISSEN

Die körpereigene Spermidinproduktion sinkt ab dem 30. Lebensjahr, lässt sich aber dank Nahrungsergänzung ausgleichen.